سینما - موزیک - بازی - توصیه های جنسی

با مشکلی به نام خود ارضایی چه باید کرد ؟!

شايد در كنار نگراني هاي مربوط به پرده بكارت يكي از شايعترين نگراني هاي مربوط به خودارضايي بخصوص استمناء در آقايان است. واقعاً فكر ميكنم مسئله بغرنج تر از آني است كه هركسي بخواهد تصورش را داشته باشد. كساني كه در فشار و رنج غريزه جنسي (و ديگر اضطرابات و تنشهاي روزمره زندگي) به پناهگاهي به نام "خودارضايي" رو آورده اند اما اكنون به در چاه افتادگاني ميمانند كه دچار عذاب جان پناه خود شده اند!

خود ارضایی در بعد از ازدواج :خود ارضايي در بعد از ازدواج بدليل عدم رفتار جنسي مناسب زوجین صورت مي گيرد و مي بايست فرد را با ايجاد رويه درست زناشویی به روال عادي بازگرداند.البته در زمان بارداری و در هفته های آخر بارداری نیز خود ارضایی در مردان دیده می شود.

حالات روحی افراد بعد از خود ارضایی:فرد پس از خود ارضايي خود را آدم ضعيف النفسي مي يابد و تا حدودي خود را مريض و متفاوت از ديگران احساس ميكند.پس از خود ارضایی بارها به خود قول مي دهد كه ديگر اين كار را نكند ولي مجدداً تکرار می گردد! اين امر باعث مي شود كه فرد فكر كند اراده نداشته و خود را ضعيف احساس كند.بعضی افراد بعد از خودارضایی بستگی به نوع تربیت و اخلاقیات خود دچار عذاب وجدان نیز می گردند.

پيامدهاي خودارضايي که بصورت اعتیاد و بیش از حد باشد:

1. خستگي و كوفتگي (Fatigues/Tiredness)،
2. عدم تمركز حواس (Lack of concentration)،
3. ضعف حافظه (Poor memory)،
4. استرس و اضطراب (Stress/Anxiety).
5. نوسان خلق يا تغييرات سريع خلقي (Mood swings)،
6. حساسيت بيش از حد و زودرنجي ( Irritability)،
7. كمردرد (Lower back pain)،
8. ناتواني جنسي زودرس در جواني (Youth impotence)،
9. بي‏خوابي يا بدخوابي و مشكلات مشابه (Insomnia/Sleep problem).

آسيب‏هاي روحي و رواني‏: ضعف حافظه و حواس‏پرتي، اضطراب، منزوي شدن و گوشه‏گيري، افسردگي، بي‏نشاطي و لذت نبردن از زندگي، پرخاشگري، بداخلاقي و تندخويي، كسالت دائمي و ضعف اراده، احساس حقارت، عدم اعتماد به نفس، احساس گناه و عذاب وجدان بروندادهاي رواني و روحي خودارضايي بیمارگونه و به شکل اعتیادی است. شرح پاره‏اي از اين موارد در مباحث گذشته روشن شد.

آسيب‏هاي اجتماعي‏ :ناسازگاري خانوادگي، بي‏ميل شدن به همسر و ازدواج ، ناتواني در ارتباط با جنس مخالف و همسر(استمناء بعد از ازدواج )، احساس طرد شدن، از بين رفتن عزّت، پاكي، شرافت و جايگاه اجتماعي، دير ازدواج كردن و لذت نبردن از زندگي مشترك‏ جهت آگاهي بيشتر

راه‏هاي درمان‏ برای اعتیاد به خود ارضایی بیمار گونه :

خویشتن داری ـ ورزش ـ ایمان ـ مطالعه درسی بیشتر ـ پر کردن اوقات فراغت ـ عدم تنهایی ـ رفتن به محیط مثبت و پر انرژی مثل کتابخانه و مساجد ـ امکان ازدواج ـ قوی کردن اراده ـ مبارزه با شیطان درون ـ گفتن جمله جادویی : من به خوبي قادرم اين اعتیاد را از خود دور كنم، من قادرم ـ احترام به خود و زندگی مشترک با همسر خود چه در حال و چه در آینده ...

۱. نخستين گام براي درمان خود ارضایی بیمار گونه ، اعتقاد و ايمان به درمان‏پذيري آن و دوري از يأس و نااميدي است. اما رسيدن به نتيجه و ايجاد هرگونه تغيير و دگرگوني نيازمند گذشت زمان، انتخاب راه صحيح و به كارگيري دقيق دستورها است. البته ترك اعتیاد و عادتِ نامطلوب، در زمانِ كوتاه بدون راهنماي كارآزموده و دلسوز، امكان ندارد. از همه اينها مهم‏تر، اراده و خواست فرد، نقش كليدي و محوري را ايفا مي‏كند. درمان و چاره جويي بايد منطبق بر خواست فرد باشد؛ زيرا تا وقتي كه او نخواهد، مي‏توان با قاطعيت گفت كه درمان نخواهد شد.
بنابراين بيمار اگر بخواهد، مي‏تواند بر بيماري اش غلبه كند و جمله معروف «خواستن توانستن است»، عين حقيقت است. اراده همچون نهالي است كه بايد آن را پرورش داد تا به مرحله خودشكوفايي و ثمردهي برسد؛ به عبارت ديگر، اراده تقويت شدني و پرورش يافتني است و راه پرورش و تقويت آن اين است كه برخلاف ميل خود، اندك اندك به مقابله با ایک اعتیاد برخيزد تا پس از مدتي لذت توانستن را بچشد
۲. تلاش براي تقويت اراده از گام‏هاي مهم در امر بهبود است. نگوييد اراده از ما سلب شده است! ممكن است اراده انسان ضعيف شود؛ ولي هيچ گاه از بين نمي‏رود. نشانه اينكه هنوز اراده باقي است، اين است كه شخص اين عمل را در حضور ديگران و در هر شرايطي انجام نمي‏دهد. براي تقويت اراده، راه‏هاي زيادي پيشنهاد شده كه از جمله آنها تلقين به خود است‏

ويكتور پوشه - روان شناسِ فرانسوي - مي‏گويد: افراد مبتلا به اين استمناء بیمار گونه و اعتیادی ، هر روز به دفعات مختلف با تمركز فكر به خود بگويند: «من به خوبي قادرم اين اعتیاد را از خود دور كنم، من قادرم». تكرار اين عبارت ساده، اثر عجيبي در تقويت اراده و روحيه دارد.

پل ژاگو بر آن است كه: «تلقين، قبل از خواب نيز مؤثر است»
۳. سعي شود شكم به هنگام خواب، بيش از حد معمول پر نباشد.
۴. از پوشيدن لباس‏هاي تنگ و چسبان اجتناب گردد.
۵. از نگاه كردن به مناظر، فيلم‏ها و تصاوير تحريك كننده، خودداري شود
۶. از شنيدن و خواندن مباحث و مطالب جنسي و حتي شوخي‏هاي تحريك‏كننده و فكر كردن در اين امور، دوري شود.
۷. از خوردن مواد غذايي محرك، مانند خرما، پياز، فلفل، تخم‏مرغ، گوشت قرمز و غذاهاي پرچرب - اجتناب و به ميزان ضرورت اكتفا شود.
۸. قبل از خواب مثانه تخليه شود.
۹. از نوشيدن افراط گونه آب و مايعات پرهيز شود (به خصوص شب‏ها و قبل از خوابيدن).
۱۰. از دست‏ورزي با اندام جنسي، بايد اجتناب نمود و در هيچ شرايطي، نبايد دست‏ورزي كرد!
۱۱. هرگز نبايد به رو خوابيد.

۱۲. به منظور تخليه انرژي - زايد بدن، به طور منظم و زياد بايد ورزش كرد.
۱۳. براي اوقات فراغت خود، برنامه داشته باشد و آن را با مطالعه، ورزش، زيارت، عبادت و … پر كند.
۱۴.سعی کنید کمتر در مكاني خلوت و تنها و دور از نظر ديگران باشید.
۱۵. هرگاه مورد هجوم افكار جنسي واقع شدید، بايد بلافاصله از مكان خلوت و دور از نظر ديگران خارج شود و خود را به كاري سرگرم كند. در اين زمينه گفت و گو با دوستان، مشاركت در برنامه های جمعي بسيار مفيد است.

يك داستان: صبح يكي از روزهاي زمستان زنبور كوچكي كه نميدانست چگونه وارد اتاقي سرد و خاموش و كم نور شده بود پرواز كرد تا به سوي روشنايي دور دست برود كه ناگاه در ميان پنجره به جسم سختي خورد كه ديده نميشد و اصلاً معلوم نبود از كجا آمده است. زنبور داستان ما از آنجا كه به زندگي و تلاش اعتقاد داشت عقب رفت و يك بار ديگر به پنجره هجوم آورد اما اينبار هم به ناگاه متوقف شد و در آستانه پنجره افتاد. اما زنبور داستان ما از آنجا كه .... . صبح روز بعد خدمتكار پير خانه در حاليكه لاشه سرد و يخ زده و بي روح زنبور را در سطل خاكروبه مي انداخت متوجه باد سردي شد كه از گوشه شكسته شيشه پنجره به درون مي آمد. خدمتكار مثل هميشه سرتكان داد و رفت. راستي به نظر شما اگر كسي بود كه به زنبور كوچولو بگويد كمي بالاتر بيايد و آن گوشه ديگر شكسته پنجره را هم امتحان كند الان زنبور داستان ما به جاي سطل آشغال به كندوي گرم و پر از خوشبختي زنبورها برنميگشت؟

توصيه ما به همه دوستان عزيز:خود ارضایی در حکم همان شیشه برای زنبور است . يك كمي عقب بياييد و حواستان به آن گوشه شكسته ديوار سرد و نامرئي روبرو باشد. موفق باشيد.

اگر واقع قصد دارید از چنگال این گرفتاری بزرگ رهایی یابید در کنار تمامی روش های ترک خود ارضایی کتاب مشکلات جنسی جوانان را در لینک زیر مطالعه کنید و مطمئن باشید یاری رسان معجزه آسای شما خواهد بود . موفقیت در کنار شماست ان را لمس کنید .

کتاب ارزشمند و بسیار پر انرژی : مشکلات جنسی جوانان